usein kysyttyä

Mistä tiedän kannattaako minun valita ryhmä- vai yksilötunti? Jos pystyt itse liikkumaan, suosittelen kaikille kokeilemaan ryhmätuntia. Jos sinulla kuitenkin on jokin tietty aihe, vaiva tai kysymys, jonka äärellä tahdot ohjausta ja tukea, suosittelen yksilötuntia. Ja jos sinulla on haasteita liikkumisessa, yksilötunti voi olla parempi tapa aloittaa työskentely yhdessä. Jos jäät pohtimaan valintaasi, laita viestiä niin voidaan katsoa yhdessä miten kannattaisi aloittaa.

Kenelle ryhmätunnit sopivat? Omasta hyvinvoinnistaan, kehostaan ja liikkeestään kiinnostuneille ihmisille, jotka haluavat tutkia lempeällä ja kehoa kunnioittavalla tavalla miten voisivat lisätä helppoutta, toiminnallisuutta ja vapautta liikkeessään ja laajemmin elämässään Tunneille osallistuminen ei vaadi liikunnallista taustaa tai tietyn tasoista kuntoa, sillä liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen sen rajoja kunnioittaen, jolloin jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan tehdä liikkeen, ja näin myös kehittää omaa liikettään riippumatta omasta taustasta ja tilanteesta - KUITENKIN kyky laskeutua ja nousta alas lattialle esim. tuen kanssa on tarpeen, sillä suurin osa tunneista tehdään lattialla maaten Sekä esim. kivunlievityksestä, omien taitojen hiomisesta (esim. muusikot) ja toimintojen ylläpitämisestä (esim. iäkkäät) kiinnostuneet

Mitä tarvitsen mukaan ryhmätunnille? Oman alustan, esimerkiksi jooga- tai iso jumppamatto sopii oikein hyvin Mukavat ja lämpimät vaatteet, sillä liikumme hitaasti ja rauhoittuen, jolloin helposti saattaa tulla vilu Uteliaan mielen

Onko ryhmätunneilla kosketusta? Ryhmätunneilla hyvin harvoin on kosketusta. Ohjaajana saatan koskettaa lyhyesti ja lempeästi, mutta vain luvallasi

Voiko ryhmätunneille osallistua vaikka ei olisi kokemusta Feldenkrais-menetelmästä tai muustakaan tietoisesta liikkeestä? Kyllä, Feldenkrais-ryhmätunneille on tervetullut kuka tahansa, sillä tunneilla hyödyntämämme asiat ovat jokaisessa luontaisesti olevia ominaisuuksia, kuten aistiminen. Feldenkrais-tunnit ovat useimmiten myös erittäin saavutettavia eri taustaisille, ikäisille ja kykyisille ihmisille

Sattuuko yksilötunnilla? Feldenkrais-menetelmä on hyvin lempeä muoto ja olennaista työskentelyssä onkin, että kaikki tapahtuu mukavuusalueella. Mitään ei koskaan pakoteta vaan kuuntelen tarkasti seuraten sitä mikä sinulle on helppoa. Kipua kohti ei mennä koskaan. Jos epämukavuutta tai kipua ilmenee, vaihdamme suuntaa tai taktiikkaa. Feldenkrais-menetelmän yksilötunti sopii hyvin muun muassa heille, jotka kokevat monet muut yksilömuodot liian voimakkaiksi tai jopa kivuliaksi.

Ollaanko yksilötunnilla ilman vaatteita? Ei. Yksilötunnilla olet omat mukavat vaatteet ylläsi koko tunnin ajan.

Minun on vaikea maata paikallaan, voinko silti tulla yksilötunnille? Kyllä voit. Suurin osa tunneista tehdään Feldenkrais-pöydällä maaten, selällään, kyljellään tai vatsallaan, mutta on myös tuolilla istuen sekä seisten tehtäviä tunteja. Aina on myös mahdollisuus pitää taukoja, vaihtaa asentoa ja löytää enemmän mukavuutta erilaisten tukielementtien kuten tyynyjen ja rullien avulla.