FELDENKRAIS®-menetelmäSomaattinen oppimismenetelmä, joka hyödyntää tietoista liikettä lisäämään tietoisuutta automaattisista liikemalleista sekä löytämään helpompia ja vapaampia tapoja liikkua ja toimia.
Tee vähemmän, aisti enemmän
Feldenkrais®-menetelmä on kokonaisvaltainen kehollinen oppimismenetelmä, joka pohjautuu ihmisen potentiaaliin oppia, muuttua ja kehittyä koko elämänsä ajan.
Feldenkrais sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, sillä liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen sen rajoja kunnioittaen, jolloin jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan tehdä liikkeen, ja näin myös kehittää omaa liikettään riippumatta omasta taustasta ja tilanteesta.
Feldenkrais®-menetelmää käytetään maailmalla mm. kuntoutuksessa, urheilijoiden ja esittävien taiteiden parissa suorituskyvyn kehittämisessä ja tapaturmien ennaltaehkäisyssä sekä ikääntyessä toimintakyvyn ylläpitämisessä.
”The aim of the Feldenkrais Method is a person that is organized to move with minimum effort and maximum efficiency, not through muscular strength, but through increased consciousness of how movement works.”
Kaksi muotoa – ryhmä- ja yksilöohjaus
Sanallisesti ohjattuja liikesarjoja, joiden kautta syvennät kehontuntemustasi, parannat nivelten liikkuvuutta, vapautat turhia lihasjännityksiä ja löydät mukavuutta kehostasi. Tunnit eivät ole treeniä, jumppaa tai venyttelyä vaan kehollista oppimista.
TIETOISUUTTA LIIKKEEN KAUTTAKuuntelevalla kosketuksella ja liikuttelulla ohjattua tarpeisiisi räätälöityä liikeohjausta, joka tukee hermostoasi löytämään vaivattomampia, toiminnallisempia ja kivuttomampia tapoja liikkua arjessasi.
TOIMINNALLINEN INTEGRAATIO
Opit, vahvistat ja kehität
Feldenkrais®-menetelmän tunnit, kurssit, työpajat, äänitteet ja tyhy-toiminta
Miten ryhmätunnille?
TIETOISUUTTA LIIKKEEN KAUTTAKaikki tunnit, kurssit ja tapahtumat löydät kootusti Ajankohtaista -osiosta
Miten yksilötunnille?
TOIMINNALLINEN INTEGRAATIOYksilövastaanottoni sijaitsee Tampereella osoitteessa Uudenkylänkuja 2 D.
Ajanvaraus suoraan täällä tai sähköpostitse iina.kautiainen@gmail.com tai puhelimitse 040 0759295
Kokemuksista voit lukea täällä
Hinnaston löydät täältä
(opistokursseilla omat hintansa, ks. opistokohtaisesti)
Jos herää mitä tahansa kysyttävää,
ota yhteyttä niin jutellaan!
sensomotorinen oppiminen
kun mekaaniset, hetkellistä apua tuovat harjoitukset ei enää riitäaktivoi hermostosi orgaaninen oppimiskyky
kehitä liikeälykkyyttäsi
opi anatomiastasi oman kokemuksesi kautta
somaattinen liiketyöskentely
kun tunnet että liike on muutakin kuin kehonosien heilutteluavahvista kehomieliyhteyttäsi
löydä kehonmukaista ja ravitsevaa liikettä
lisää tietoisuutta omista tavoistasi
läsnäoleva & toiminnallinen liike
kun tahdot harjoituksen, jossa voit yhdistää mindfulness- ja liikkuvuusharjoittelunanna tilaa sille mitä on
opi helpompia ja kevyempiä tapoja liikkua
lisää läsnäoloa arjessasi