Tulevista tunneista, kursseista ja tapahtumista
Tulevista tunneista, kursseista ja tapahtumista
Tietoisuutta liikkeen kautta -ryhmätunnit
Taideterapiatalo ARTis
Pyynikintori 8 C 44, 33230 Tampere
SYYSKAUSI 2025 ti 16.12 asti
KEVÄTKAUSI 2026 ti 13.1 alkaen
Feldenkrais®-menetelmän drop in-tunteja Tampereella
Joka toinen tiistai klo 18.30–19.45 (parittomat viikot)
Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, näin voit tulla mukaan milloin tahansa. Ei ennakkoilmoittautumista.
Tarkan ja tilaa-antavan sanallisen ohjauksen kautta ohjaaja ehdottaa erilaisia liikkeitä ja liikekokonaisuuksia, kutsuu suuntaamaan huomiota liikkeiden tuottamiin aistimuksiin ja kannustaa liikkumaan itselle sopivalla ja mukavalla tavalla. Ryhmätunneilla tehtävät liiketutkimukset tukee hetkessä ja omassa kehossa läsnäolemista, auttaa tunnistamaan omia liikemalleja ja -tapoja sekä kehittää koko kehomielikokonaisuuden koordinaatiota ja tasapainoa.
Lue lisää ryhmätunneista täältä
Tietoisuutta liikkeen kautta -etätunnit joulukuussa
Feldenkrais®-menetelmän etätunnit
Joulukuun etätunneilla teemana silmien liike ja silmien merkitys liikettä organisoivana elementtinä
Silmillä on valtavan suuri merkitys liikkeellemme ja lihastasapainolle. Silmät antaa suunnan liikkeellemme ja sulava silmien liikkuvuus jakaa liikkeen vaatiman lihastyön tasaisemmin koko keholle. Silmillä on tärkeä rooli myös tasapainossa ja hahmottaessamme itseämme suhteessa tilaan ja maahan.
Teemme joulukuun aikana 5 erilaista liiketutkimusta teeman äärellä. Tutkiskelemme silmien liikkuvuutta ja liikelaatua, silmien ja pään liikkeen yhteyttä sekä silmiä liikkeen ohjaajana.
Hinta:
15 € / kerta
60 € kaikki 5 kertaa
Hinta sisältää osallistumisen Zoom-tunnille sekä tuntitallenteen käyttöön 7 päiväksi tunnin jälkeen
Maksutavat:
Tilisiirto, lasku ja mobiilina liikuntaetuudet: Epassi, MyEdenred ja SmartumPay
Joulukuun Tietoisuutta liikkeen kautta-tunnit ovat jokainen oma kokonaisuutensa, eli voit osallistua mille tahansa tunnille
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse osoitteeseen iina.kautiainen@gmail.com
ja lähetän sinulle maksutiedot ja Zoom-linkin
Lue lisää ryhmätunneista täältä
Zoomissa
maanantaisin klo 19.15–20.30
1.12 / 8.12 / 15.12 / 22.12 / 29.12
Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitti
Varalan Urheiluopisto
Tampere
13.–14.12.2025
21.–22.2.2026
Suomen ainoa retriitti, joka yhdistää Feldenkrais®-menetelmää ja yinjoogaa
Viikonlopun aikana laskeudumme yhdessä rauhoittumisen äärelle erilaisten kehomieltä tukevien harjoitteiden kautta. Hyödynnämme lempeän liikkeen menetelmiä, jotka avaavat ja palauttavat kehoa sekä mieltä. Harjoituksissa keskitymme myötätuntoiseen kuunteluun, hengityksen vapauttamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen sekä kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen.
Hellivän viikonlopun ohjaajina toimivat Iina Kautiainen ja Siiri Salminen – kokeneet ja lempeät hyvinvoinnin ohjaajat.
13.–14.12.2025 retriitille viimeiset paikat nopean varaajan edulla, nappaa paikkasi heti!
190 € (norm. 239 €) 2hh/ hlö
215 € (norm. 269 €) 1hh
155 € (norm. 199 €) ilman majoitusta
21.–22.2.2026 retriitille super early bird-hinnat voimassa 6.1.2026 asti
191 € (norm. 239 €) 2hh/ hlö
215 € (norm. 269 €) 1hh
159 € (norm. 199 €) ilman majoitusta
Opistokurssit -viikkotunnilliset & viikonloppukurssit
Työväen ja kansalaisopistot
Tampere ja etä
SYYSKAUSI meneillään
KEVÄTKAUSI ilmoittautuminen alkanut/alkamassa
Viikkotunnillisia ja viikonloppukursseja Feldenkrais®-menetelmästä ja läsnäolevasta liikkeestä
Wellamo-opisto
Kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä verkossa + tallenne
Torstaisin klo 11–12.15 Zoomissa
22.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/fi/course/33161
Ahjolan kansalaisopisto
Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
Maanantaisin klo 18.30–20 Liekki-sali, Ahjola
4.5.–25.5.2026 (4 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30473
Feldenkrais®-menetelmä: liikkuvuutta ja hyvinvointia (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 17.30–18.45 Zoomissa
15.1.–23.4.2026 (13 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30419
Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna
La–su 24.–25.1.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420
Läsnäolon liike -viikonloppukurssi
La–su 18.–19.4.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418
Joensuun seudun kansalaisopisto
Liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä + tallenne
Torstaisin klo 19.15–20.30 Zoomissa
15.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142082
Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle – Feldenkrais®-menetelmän etäviikonloppukurssi
La–su 28.–29.3.2026 klo 11–14.45 Zoomissa
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083
Pirkan Opisto
Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä
La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14 Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470
Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä
La 11.4.2026 klo 10–16 Nokian koulu, Nokia
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469