Tulevista tunneista, kursseista ja tapahtumista
Tulevista tunneista, kursseista ja tapahtumista
Tietoisuutta liikkeen kautta -ryhmätunnit
Taideterapiatalo ARTis
Pyynikintori 8 C 44, 33230 Tampere
KEVÄTKAUSI 2026 13.1.–19.5.
Feldenkrais®-menetelmän drop in-tunteja Tampereella
Joka toinen tiistai klo 18.30–19.45 (parittomat viikot)
13.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 24.3. / 7.4. / 21.4. / 5.5. / 19.5.
(Huom, ei tuntia 10.3.)
Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, näin voit tulla mukaan milloin tahansa. Ei ennakkoilmoittautumista.
Tarkan ja tilaa-antavan sanallisen ohjauksen kautta ohjaaja ehdottaa erilaisia liikkeitä ja liikekokonaisuuksia, kutsuu suuntaamaan huomiota liikkeiden tuottamiin aistimuksiin ja kannustaa liikkumaan itselle sopivalla ja mukavalla tavalla. Ryhmätunneilla tehtävät liiketutkimukset tukee hetkessä ja omassa kehossa läsnäolemista, auttaa tunnistamaan omia liikemalleja ja -tapoja sekä kehittää koko kehomielikokonaisuuden koordinaatiota ja tasapainoa.
Lue lisää ryhmätunneista täältä
Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitti
Varalan Urheiluopisto
Tampere
21.–22.2.2026
11.–12.7.2026
5.–6.12.2026
Suomen ainoa retriitti, joka yhdistää Feldenkrais®-menetelmää ja yinjoogaa
Viikonlopun aikana laskeudumme yhdessä rauhoittumisen äärelle erilaisten kehomieltä tukevien harjoitteiden kautta. Hyödynnämme lempeän liikkeen menetelmiä, jotka avaavat ja palauttavat kehoa sekä mieltä. Harjoituksissa keskitymme myötätuntoiseen kuunteluun, hengityksen vapauttamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen sekä kokonaisvaltaiseen rentoutumiseen.
Hellivän viikonlopun ohjaajina toimivat Iina Kautiainen ja Siiri Salminen – kokeneet ja lempeät hyvinvoinnin ohjaajat.
Hidasta & Hellitä -retriitti tulevana kesänä 11.–12.7.2026!
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan
Hidasta & Hellitä -retriitti ihanasti ennen joulua 5.–6.12.2026
Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle Feldenkrais®-menetelmän viikonloppukurssi
28.–29.3.2026
etänä Zoomissa
Tule tutkimaan liikettä ja kehon viisautta oman kotisi rauhassa.
Kurssin aikana teemme lempeitä harjoitteita, joiden kautta opit tapoja, joilla helpottaa lantion ja lannerangan alueen epämukavuuksia arjessa, löydät lisää liikkuvuutta niveliisi ja vapautat tarpeettomia lihasjännityksiä. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja ilman ponnistelua – tutkiskelemalla, ei suorittamalla. Työskentelemme pääasiassa lattiatasossa, joten tarvitset vain mukavat, lämpimät vaatteet ja alustan.
Kurssi sopii kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita.
La–su klo 11–14.45
Kurssimaksu 28 €
Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmän viikonloppukurssi
11.4.2026
Nokialla
Tervetuloa tutkimaan miten lempeä liike voi lisätä kehon keveyttä, vakautta ja liikkuvuutta.
Keskitymme päivän aikana lantion ja lannerangan alueelle, tutkiskellen rauhassa miten pienet muutokset asennossa ja liikesuunnissa voi vapauttaa turhia lihasjännityksiä, parantaa ryhtiä ja tuoda lisää liikkuvuutta. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat kehittää kehotietoisuuttaan, vähentää lantion ja alaselän kireyksiä tai etsiä uusia tapoja liikkua kestävämmin ja kivuttomammin.
Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Työskentelemme paljon lattiatasossa, mutta harjoitukset on myös sovellettavissa tuolilla istuen.
La klo 10–16
Nokian koulu, Nokia
Kurssimaksu 17 €
Läsnäolon Liike viikonloppukursssi
18.–19.4.2026
Tampereella
Tervetuloa rauhoittumaan, vahvistamaan kehotietoisuutta ja tutkiskelemaan läsnäoloa liikkeessä.
Teemme viikonlopun aikana erilaisia lempeitä kehonkuuntelu- ja liikeharjoituksia. Hyödynnämme mm. hengitystä, painovoimaa ja mielikuvia laskeutuen läsnäolon ja oman liikkeen äärelle. Kurssi sopii sinulle, joka tahdot tutkiskella omaa kokemustasi kehollisuuden kautta ja olet utelias kohtaamaan itsesi hetkessä myötätunnolla sellaisena kuin olet. Jokainen osallistuu ja liikkuu itselleen sopivalla tavalla omaa kokemustaan kuunnellen ja kunnioittaen.
La–su klo 12.30–16
Ahjola, Tampere
Kurssimaksu 40 €
Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
4.–25.5.2026
Tampereella
Haluatko vahvistaa yhteyttä kehoosi ja samalla oppia anatomisista yhteyksistäsi?
Tutustumme kurssilla omaan anatomiaamme kehollisten harjoitteiden kautta, hyödyntäen niin liikettä, kosketusta kuin mielikuvia ja anatomisia kuvia. Pääset tutkiskelemaan erilaisten somaattisten ja liikeimprovisaatioharjoitteiden avulla miten kehosi ja liikkeesi aistiminen auttaa sinua hahmottamaan kehosi toiminnallisia yhteyksiä paremmin ja jäsentämään kehollista kokemustasi. Kurssilla teemme myös muutamia lyhyitä ja matalan kynnyksen pariharjoituksia, joihin osallistuminen on vapaaehtoista. Harjoitteet kukin tekee itselle sopivalla tavalla. Liikumme kaikissa tasoissa, ja liikettä voi aina soveltaa itselle sopivaksi
Maanantaisin klo 18.30–20
Ahjola, Tampere
Kurssimaksu 40 €