Tervetuloa kotiin

KEHOOSI, ITSEESI JA MAAILMAAN

Löydä yhteys kehoosi, koska tahdot liikkua vapaasti ja elää elämää joka tuntuu omalta

Se miten olet kehossasi, on miten olet maailmassa,

ja pystyt vaikuttamaan siihen!

Olen Iina Kautiainen,

sertifioitu Feldenkrais® -menetelmän ohjaaja, kehotietoisuuden, somaattisen liikkeen, läsnäolomenetelmien sekä NLP-ohjaaja

Voin auttaa sinua kun et etsi enää vain nopeaa pintapuolista helpotusta ja “oikeita” tekniikoita, vaan

olet valmis luomaan kestävämpää suhdetta itseesi ja kehoosi sekä löytämään tapoja, jotka tukevat todellista tasapainoa, palautumista ja toiminnallisuutta arjessasi.

OTA YHTEYTTÄ JA KYSY LISÄÄ

sensomotorinen oppiminen

kun mekaaniset, hetkellistä apua tuovat harjoitukset ei enää riitä

  • aktivoi hermostosi orgaaninen oppimiskyky

  • kehitä liikeälykkyyttäsi

  • opi anatomiastasi oman kokemuksesi kautta

somaattinen liiketyöskentely 

kun tunnet että liike on muutakin kuin kehonosien heiluttelua

  • vahvista kehomieliyhteyttäsi

  • löydä kehonmukaista ja ravitsevaa liikettä

  • lisää tietoisuutta omista tavoistasi

läsnäoleva & toiminnallinen liike

kun tahdot harjoituksen, jossa voit yhdistää mindfulness- ja liikkuvuusharjoittelun

  • anna tilaa sille mitä on

  • opi helpompia ja kevyempiä tapoja liikkua

  • lisää läsnäoloa arjessasi

TIETOISUUTTA LIIKKEEN KAUTTA
TOIMINNALLINEN INTEGRAATIO

“Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.”

— Moshe Feldenkrais

Asiakaskokemuksia

  • "Iinan harvinaislaatuinen kyky olla itse syvästi läsnä oli todella inspiroiva lähtökohta kurssille. Ohjaus oli turvallista, soljuvaa, selkeää ja osallistujia herkästi kuuntelevaa. Kurssiin tiivistyi minulle valtavan paljon inhimillisyydestä, itsensä ja kehonsa kuuntelusta sekä autenttisuudesta – niin yksilön kuin yhteisönkin tasolla. Vapauttava ja kaunis kokemus! Kunpa tällainen osaaminen ja ymmärrys leviäisi laajemmalle ihmiskunnassa.”

  • "Olen ollut niin ihmeissä miten vaivattomasti nämä liikeharjoitteet ovat tuoneen apua esim. kroonisiin kipuihin, hermoston ylivirittyneisyyteen ja ennen kaikkea liikkuvuuteen! Jo heti ekasta kerrasta lähtien tiesin löytäneeni juuri omanlaiseni, elämänmittaisen itsetutkimus/hoitomenetelmän. Enkä voi muuta kuin hehkuttaa Iinan ihanan luontevaa ohjaustyyliä!"

  • "Olen pelannut tennistä ja sulkapalloa 50 vuotta. Myös muuta liikuntaa vuosien varrella. Olen kokeillut erilaisia venyttelyohjeita, mutta sopivaa ei ole löytynyt. Venyttely on ollut rutiininomaista ja on usein johtanut vammoihin. Kokeilin muutama vuosi sitten Feldenkrais-menetelmää. Se tuntui heti oikealta tavalta tuntea oma keho rauhallisten liikkeiden myötä. Menetelmän myötä olen saanut alaselän ja lonkan seudun vaivat selvästi vähenemään."

  • "Olen saanut tuntea sen että miunkin on mahdollista päästä irtautumaan näistä oman kehoni turhista kahleista kohti vapaampaa olotilaa/elämää kehon kautta ja oon saanu niin paljon omaa liikkumista helpommaksi, että se liikkuminen tuntuu välillä kuin höyhenen kevyeltä tanssilta."

  • "Voin todeta, että jos olisin tämän kurssin löytänyt 20 vuotta aiemmin, kaikki varmaan olisi toisin, mutta niinhän sitä voi aina elämässä sanoa. Mutta tällaiselle "suorittamaan" määrätylle ja opetetulle ihmiselle on todellakin mahtavaa oppia hiljentämään yli 40 vuoden työuran ja muun elämän jälkeen."

  • "Tämä kurssi on vienyt sydämeni, koska se on rauhoittanut minua aivan tavattomasta. Se on tasapainottanut "ruumistani" ja voisin jopa sanoa, että vähän helpottanut kipujanikin."

  • " Feldenkrais, sellaisena kuin tunneillasi olen sitä saanut olla. Keskeisintä Feldenkraisissa on minulle itselleni läsnä oleminen ja itseni kohtaaminen kaikkinensa jotenkin ihan niillä kaikkein syvimmillä tasoilla, minkä en aiemmin tiennyt olevan edes mahdollista. Juuri se kuitenkin on tällaisen erityisen ja levollisuudesta käsin toteutuvan kehollisen kokemisen kautta minulle kaikkein hoitavinta, merkityksellisintä, antoisinta ja oleellisinta. "

  • "Sairastan kroonista väsymysoireyhtymää (CFS/ME), mutta Feldenkrais on yksi merkittävä tekijä, jonka avulla olen toipunut tosi paljon. Feldenkrais on ollut käänne kehoni havainnoinnissa ja laajemminkin itsetuntemuksessa. Osaan sen ansiosta paremmin vuorotella tekemisiä ja "hellittää hetkeksi", kun huomaan väsyväni/jännittyväni. Nukun syvenpää unta ja siksi palaudun rasituksesta paremmin. Suosittelen feltsua ihan jokaiselle!"

  • "Olen käynyt Iinalla aikaisemmin Feldenkrais-tunneilla, jotka koin tosi upeiksi tavaksi hoitaa itseään ja tulla tietoiseksi omasta kehosta. Halusin sitten kokeilla Iina yksilöohjausta, vaikken sillä hetkellä kokenut mitään "vaivoja" kehossani. Ohjaus oli todella miellyttävä kokemus. Sai vaan olla ja nauttia hellästä liikkeestä ja rentoutua kehon äärelle. Teki mieli nukahtaa. Iina kohtaa todella kauniisti asiakkaansa ja kosketus on kehoa kunnioittava, mitään pakottava, rento."

  • "Ratsastuskaverini ja -valmentajani suosittelivat minulle Feldenkraisiin tutustumista. Kaverini kertoi itse hyötyneensä menetelmästä. Valmentajani tietää, että olen pikimminkin jäykkä kuin yliliikkuva, joten Feldenkrais sopii minulle paremmin kuin esimerkiksi pilates. Tuntien jälkeen on ihanan raukea olo ja seuraavan yön nukun yleensä hyvin. Tunnit rauhoittavat mieltä ja parantavat mielialaa. Tunnit toimivat minulle venyttelyn korvaajina. Ne ovat myös hyvää stressin purkua. Olen suorittaja, joten näistä on ollut minulle hyötyä siinä, että ne auttavat olemaan läsnä hetkessä ja omassa kehossa. Tunnit auttavat, toimivat niin monella tapaa, vaikka niillä tehdään mahdollisimman vähän. Haluan pitää tunnit osana omaa elämääni. Ne auttavat minua voimaan hyvin. Olen onnellinen, että uskaltauduin kokeilemaan menetelmää ja löysin sille paikan kalenteristani. Voi kunpa muutkin löytäisivät tämän."

  • "Kiitos vielä tunnistasi. Täytyy kyllä sanoa, että ihailen tapaasi pitää Feldenkrais-tunteja, nyt entistäkin enemmän kun on muualtakin kokemuksia. Sinulla on hyvin rauhallinen ja miellyttävä ääni ja ihan meditatiivinen sanallinen ilmaisu tunnin aikana. Koen tunnit enemmän fasilitoinniksi kuin vain ohjaukseksi: Neuvot liikkeet lempeästi, rauhallisesti ha sensitiivisesti ja ohjaat samoin antaen tilaa olemiselle, kokemiselle, löytämiselle ja jotenkin kaikelle muullekin mitä toinen ihminen saattaa löytää itsensä sisältä. En kovin usein anna palautetta, mutta teen niin kun siihen todella on aihetta."

  • "Iinan kuuntelemisen tarkkuus saa minut kuulemaan kehoni erityisellä lempeydellä ja hyväksynnällä. Hänellä on kyky saada minut unohtamaan ajan kulku ja tavoitan helposti tilan joka on unen rajamailla. Se tarjoaa parhaan mahdollisen tilan vastaanottaa uutta informaatiota keholle, joka kamppailee erilaisten, tapojensa seurauksena tulleiden kipujen ja jännitteiden kanssa. Kädet vaikuttavat olevan hänen sydämensä jatke, jotka välittävät suurta myötätuntoa, tuoden tietoisuuteeni kehoni tiloja, joita en ole ennen halunnut muistaa, mutta olen jo valmis kohtaamaan. Hoitajana Iina tuntee rajansa, mikä saa minut kunnioittamaan omiani."

  • "Iinan kosketus on lempeän kuuntelevaa, henkilökohtaista, mutta samalla ammattitaitoista. Koin, että intuition kautta Iina aisti ja kunnioitti kehoani ja sen rajoja tarkasti ja hienovaraisesti. Näin muodostui turvallinen ja kiireetön tila, jossa syvä rentoutuminen ja turhasta irtipäästäminen tapahtuivat. Iina oli myös koko olemuksellaan läsnä minulle ja hoitotapahtumalle, alkukohtaamisesta lopun integraation asti"

  • "Kävin Iinan kehomielihoidossa, ja se oli yksi rentouttavimpia ja meditatiivisimpia kokemuksia pitkään aikaan, mutta ei pelkästää sitä. Oli myös mielenkiintoista antaa toisen ihmisen viedä kehoani erilaisiin asentoihin ilman että tein itse minkäänlaista lihastyötä. Se oli minulle aivan uudenlainen kokemus. Puolitoistatuntisen session päätteeksi minulla oli todella raukea ja läsnäoleva olo. Iina osaa ottaa myös asiakkaansa yksilölliset tarpeet todella hyvin huomioon. Suosittelen Iinan hoitoa kelle tahansa joka haluaa rentoutua ja/tai tutkiskella omaa kehoaan."

Tulevat tunnit, kurssit ja tapahtumat

  • Opistokurssit syksy 2026

    Ilmoittautuminen syksyn opistokursseille on käynnissä. Viikkotunnilliset etäkurssit, viikonloppukurssit ym.

    Varmista paikkasi pian!

    Lue lisää

  • Tietoisuutta liikkeen kautta -tunnit

    Joka toinen tiistai klo 18.30–19.45 Taideterapiatalo ARTis, Tampere

    Drop in-tunnit, tervetuloa milloin vain!

    Ei vaadi ennakkoilmoittautumista.

    Lue lisää

  • Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitti

    Feldenkraisia ja yinjoogaa Varalan upeissa puitteissa Pyynikin luonnonsuojelualueen ja Pyhäjärven maisemissa.

    All inclusive hyvän olon retriitti!

    Lue lisää

“Embodiment is about what is, not about what should be or could be.”

— Bonnie Bainbridge Cohen

Liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi

hyväksyt tietosuojaselosteen.