Kehotietoisuutta, läsnäoloa, kehon ja mielen liikkuvuutta, itsetuntemusta!

Tervetuloa kaikille avoimille Feldenkrais®-menetelmän drop in-viikkotunneille!

Tiistaisin klo 18.30 - 19.45

Taideterapiatalo ARTis

Pyynikintori 8 C 44, Tampere

Anna itsellesi aikaa arkeesi kuunnella itseäsi,

lempeästi liikutella, huolehtia ja tutkiskella kehoasi,

oppia uutta itsestäsi ja liikkeestäsi,

ylläpitää liikkuvuutta ja joustavuutta kehomielessäsi,

tasapainottaa hermostoasi

ja palautua itseesi arjen eri suuntiin vetävistä velvollisuuksista.

♡ Miten laskeutua enemmän omaan kehoon ja kokemukseen?

♡ Miten harjoittaa kehotietoisuutta ja oppia kuuntelemaan kehon viestejä ja viisautta?

♡ Miten oppia uusia tapoja puskematta itseä epämukavuusalueelle ja väsymättä?

♡ Miten oppia käyttämään kehoa, itseämme, kokonaisvaltaisesti, tarkoituksenmukaisesti ja kestävästi, jotta voimme tehdä elämässämme meille toimivia valintoja?

Muun muassa näihin kysymyksiin voit löytää vastauksia oman kokemuksesi kautta Feldenkrais -tunneilla.

Feldenkrais -menetelmä on kokonaisvaltainen kehollinen oppimismenetelmä, jonka avulla voit oppia kiinnittämään ja antamaan enemmän huomiota kehosi kautta koko itsellesi, samalla kun syvennät keho- ja itsetuntemustasi.

Sanallisesti ohjatuilla Feldenkrais -tunneilla pääset tutkimaan omaa liikettäsi helppouden ja mukavuuden kautta. Liikkeet tehdään usein hitaasti ja pienesti, jotta avautuu lisää tilaa ja aikaa aistia mitä itsessäsi liikkeen aikana tapahtuu. Toisin sanoen, liikkeet tehdään rauhassa tunnustelevalla ja uteliaalla asenteella, ei koskaan suorittaen.

Tunneilla tutkittavat liikkeet lisäävät mm. nivelten liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota sekä vapauttaa tarpeettomia lihasjännityksiä. Opit uusia, miellyttävämpiä ja kestävämpiä tapoja liikkua ja olla läsnä elämässäsi.

Kevään Tietoisuutta liikkeen kautta -tunnit ovat jokainen oma kokonaisuutensa, eli voit osallistua mille tahansa tunnille.

Mukaan tarvitset mukavat, lämpimät vaatteet sekä jonkinlaisen alustan (esim. jooga-/jumppamatto).

Tiistaisin klo 18.30 - 19.45

Taideterapiatalo ARTis

Pyynikintori 8 C 44, Tampere

Hinta (sis. alv):

20 € / kertamaksu

5 kerran kortti 85 € (voimassa 12 kk 1. käyttökerrasta)

10 kerran kortti 150 € (voimassa 12 kk 1. käyttökerrasta)

Ensikertalaisen 5 kerran tutustumiskortti 65 €

(Huom! Tutustumiskortti voimassa 3 kk 1. käyttökerrasta)

Maksutavat:

Käteinen, pankkikortti ja mobiilina liikuntaetuudet: Epassi, MyEdenred ja SmartumPay

Drop in -tunti, ei vaadi ilmoittautumista, mutta halutessasi voit ilmoittautua sähköpostitse iina.kautiainen@gmail.com.

Jos herää mitä tahansa kysymyksiä liittyen tunneille osallistumiseen, laitahan viestiä, vastaan mielelläni.

Toivottavasti nähdään tunneilla!

Ilolla Iina